Na początek proponujemy zdrową kanapkę: Jabłko pokrój w plastry, posmaruj masłem orzechowym i posyp suszonymi owocami. Taka przekąska bogata jest w witaminy
oraz minerały, które dostarczą potrzebnej energii.

Jeżeli twoje dziecko nie przepada za warzywami zachęć go do jedzenia ich w inny sposób niż zwykle. Marchewkę, paprykę, brokuł pokrój w słupki i podawaj z dipem na bazie jogurtu greckiego i ziół. Tak przygotowane warzywa nabiorą atrakcyjności i posmakują niejadkowi.

Kolejna świetną propozycja może być zrobienie szaszłyków.
Pokrojone w kostkę warzywa z kawałkami żółtego sera i wędliny nabijamy na dużą wykałaczkę. Jest to znakomita zabawa, która zachęci dzieci do pomocy
i smakowania.  Szaszłyki można zrobić również z owoców.

Jeżeli maluchy nie przepadają za jedzeniem owoców koleją alternatywą może być
smoothie zrobione z jogurtu naturalnego i owoców.

Dzieci uwielbiają galaretkę, prawda?
Do pucharków pokrój świeże owoce, zalej galaretką.
Po kilku godzinach przekąska bogata w witaminy będzie gotowa.

W ramach zabawy z dzieckiem możemy ulepić pyszne, owsiane ciasteczka. Zblenduj dojrzałego banana, dodaj dwie łyżki masła orzechowego, ¾ szklanki płatków owsianych i kilka posiekanych kostek czekolady. Jeżeli masa będzie zbyt wolna to dosyp płatów. Zagnieć małe kuleczki i piecz około 15 min w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

Smacznego:)